Nel corso dei mesi estivi le strade si riempiono di bici. Occorrerà, però, prendere delle giuste precauzioni contro il caldo intenso.
Per combattere l’afa e le altissime temperature dei mesi estivi sono in molti ad “abbandonare” l’auto e a spostarsi con mezzi come le moto o le bici. Questi mezzi offrono un senso di libertà maggiore e anche il solo recarsi a lavoro o effettuare altre attività quotidiane a bordo di essi potrebbe cambiare in meglio una giornata.
Di seguito, vogliamo parlare nello specifico del corretto uso della bicicletta in estate. C’è chi prende questo mezzo per effettuare solo brevi spostamenti in città e chi, invece, continuerà ad allenarsi e a pedalare come in qualsiasi altro momento dell’anno. Al netto di quale sia la singola situazione, è bene conoscere alcuni piccoli trucchetti per non compromettere mai lo stato della propria salute durante l’utilizzo della bici nei mesi più caldi dell’anno.
Pedalare d’estate significa, senza ombra di dubbio, sudare. Le alte temperature costringono il nostro corpo a fare sforzi maggiori e, dunque, non dovranno mai essere sottovalutate le conseguenze su di esso. Per prima cosa sarà opportuno portarsi con sé una borraccia termica, con all’interno bevande fresche. Oltre all’acqua, potrebbero far parecchio comodo i sali minerali e qualsiasi altra bevanda in grado di offrire una buona reidratazione e un recupero delle energie spese.
Andare in bici durante i mesi estivi: tutti i consigli da non sottovalutare mai
Occorre non sottovalutare mai i rischi per la nostra salute dovuti al caldo. Anche andare in bici, dunque, presuppone una giusta preparazione in tal senso. Pedalare sotto al sole, poi, potrebbe comportare il rischio di subire insolazioni e bruciature. Proteggersi con il caschetto e cospargere di crema solare protettiva tutte le parti scoperte del corpo, quindi, sono regole da rispettare sempre e da tenere bene a mente nelle varie situazioni.
Fare alcune pause e versare dell’acqua fresca sul collo e sulle braccia – magari con un asciugamano fresco – è una opzione sempre valida e consigliatissima nelle giornate estive maggiormente afose.
Inoltre, sarebbe opportuno mantenere un ritmo di pedalata inferiore rispetto alla media. Quindi, andare più piano è una scelta che consigliamo ampiamente. Oltre a non avere problemi di pressione bassa e altri rischi pesanti per la salute, con questi piccoli accorgimenti eviterai anche il rischio di stressare il tuo corpo e di subire infortuni.
